Kursangebote zum Thema Stressbewältigung


Kurs Stressbewältigung
Gemeinsam unterwegs zu mehr Gelassenheit

 Sie möchten den Stress in Ihrem beruflichen und privaten Alltag  reduzieren und sich endlich wieder gelassener fühlen?

Ganz egal, was die Ursachen für Ihr persönliches Stresserleben sein mögen-

in meinen Kursangeboten helfe ich Ihnen dabei, Ihr Repertoire an Bewältigungsstrategien zu erweitern.

Im geschützten Rahmen einer kleinen, wertschätzenden Gruppe erfahren Sie:

  • welchen Einfluss Gedanken auf unser Stresserleben haben ….und wie wir das auch positiv für uns nutzen können.
  • wie Sie durch Achtsamkeitsübungen wieder mehr bei sich und im Hier und Jetzt ankommen.
  • wie Sie durch konstruktive und wertschätzende Kommunikation für Ihre eigenen Bedürfnisse eintreten und Forderungen selbstbewusst zurückweisen können.
  • wie Sie wieder in Kontakt zu Ihren persönlichen Ressourcen kommen und diese so für sich nutzen können, dass Sie positiver gestimmt sind.

Was mir in den Kursen wichtig ist

Wir nähern uns dem Thema Stress und Stressbewältigung in einem abwechslungsreichen Mix aus kurzen Inputs und vielen interaktiven Einheiten. So oft es geht, beziehen wir auch den Körper mit ein; sei es durch Bewegung im Raum oder Entspannungseinheiten. Ich arbeite bewusst mit kleinen Gruppen von maximal 10 Teilnehmer:innen. Die kleine Gruppe bietet gute Voraussetzungen für ein vertrauensvolles Miteinander. Ich finde es wichtig, ausreichend Gelegenheit für den persönlichen Austausch anzubieten. Oft erleben Teilnehmende es als entlastend, wenn sie im Gespräch merken, dass sie mit ihrem Stresserleben nicht alleine sind. Sie profitieren von Erfahrungen und Impulsen ihrer Mitteilnehmenden. Häufig entwickelt sich eine richtige Unterstützungs- und Motivationskultur. Das empfinde ich als große Bereicherung.

Bildungsurlaube am Meer

In Kooperation mit der VHS- Lilienthal biete ich Bildungsurlaube zum Thema Stressbewältigung am Arbeitsplatz  in der reizvollen Umgebung der ostfriesischen Inseln Langeoog, Spiekeroog und Wangerooge an.

Bildungsurlaub auf den ostfriesischen Inseln
Bildungsurlaub am Meer

Termine

  • Wangerooge "Haus Germania": 27.11.-02.12.2022  ausgebucht!
  • Spiekeroog "Haus Winfried":      26.02.-03.03.2023 jeweils 9:00-16:00 Uhr
  • Langeoog "Hotel Bethanien":     18.09.-22.09.2023  jeweils 9:00-16:00 Uhr

Nähere Informationen und Anmeldung über die VHS Lilienthal.

Bildungsurlaub im Bremer Umland

Ritterhude "Hamme-Forum": 19.06.2023-23.06.2023 jeweils 9:00-14:00 Uhr.

 

Nähere Informationen und Anmeldung über die VHS Lilienthal.

Präventionskurs "Willkommen Gelassenheit-Wege aus dem Stress"

Dieser Kurs ist von der Zentralen Prüfstelle für Prävention (ZPP) zertifiziert.
Das bedeutet, dass Sie sich die Teilnahmegebühr von 170,-€  bzw. Anteile daran von Ihrer Krankenkasse erstatten lassen können.

Es ist sehr unterschiedlich, in welchem Umfang die Kosten von den einzelnen Kassen übernommen werden. 

Wenn Sie Genaueres dazu wissen möchten, wenden Sie sich bitte direkt an Ihren Versicherungsträger.

Dauer des Kurses

Ich biete zwei unterschiedliche Kursformate an:

Die eine Kursvariante erstreckt sich über einen Zeitraum von 10 Wochen. Hier treffen wir uns wöchentlich für 1,5 Stunden. Die Zeit zwischen den einzelnen Kursen kann gut dazu genutzt werden, das im Kurs Gelernte im Alltag anzuwenden.

Die andere Variante ist ein Kompaktangebot, das an einem Wochenende (Samstag/Sonntag) stattfindet und sich an Menschen richtet, die zeitlich sehr eingeschränkt sind.

Termine

in Planung

Kontaktieren Sie mich, wenn Sie Fragen zu meinen Angeboten haben!

 

Für Impulse und Tipps rund um die Themen Stressbewältigung und Selbstfürsorge schauen Sie auf meinem Blog vorbei!